Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, Muskelmasse und Knochendichte nehmen ab – das beeinflusst nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch Gesundheit und Energielevel.
Viele Frauen mühen sich eine Stunde auf dem Stepper ab und denken dann, sie hätten genug für ihren Körper getan. Doch das ist total uneffektiv. Ein Workout muss einen richtig auspowern!
Als Mutter von drei Kindern weiß ich genau, wie herausfordernd die Zeit nach der Geburt ist – zwischen schlaflosen Nächten, Kinderbetreuung und dem Wunsch, den eigenen Körper wieder in Form zu bringen.