Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, Muskelmasse und Knochendichte nehmen ab – das beeinflusst nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern auch Gesundheit und Energielevel.
Krafttraining im Fitnesstudio ist weit mehr als nur ein Weg zu einem ästhetischen Körper. Es ist eine der effektivsten Methoden, um Gesundheit, Schönheit und mentales Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Krafttraining im Fitnesstudio ist weit mehr als nur ein Weg zu einem ästhetischen Körper. Es ist eine der effektivsten Methoden, um Gesundheit, Schönheit und mentales Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Ab dem 40. Lebensjahr beginnt bei Männern der natürliche Rückgang des Testosteronspiegels – im Durchschnitt um 1–2 % pro Jahr. Gleichzeitig verliert der Körper ohne gezieltes Training jährlich bis zu 0,5–1 % Muskelmasse.
Als Mutter von drei Kindern weiß ich genau, wie herausfordernd die Zeit nach der Geburt ist – zwischen schlaflosen Nächten, Kinderbetreuung und dem Wunsch, den eigenen Körper wieder in Form zu bringen.